穿衣指数：较冷
建议着厚外套加毛衣等服装。年老体弱者宜着大衣、呢外套加羊毛衫。
运动指数：较适宜
天气较好，但考虑风力较强且气温较低，推荐您进行室内运动，若在户外运动注意防风并适当增减衣物。
紫外线指数：中等
属中等强度紫外线辐射天气，建议涂擦SPF高于15、PA+的防晒护肤品，戴帽子、太阳镜。
化妆指数：滋润保湿
天气较冷、空气干燥，用滋润保湿型化妆品，少扑粉，使用润唇膏。
钓鱼指数：较适宜
较适合垂钓，但风力稍大，会对垂钓产生一定的影响。
| 2026年11月04日（星期三） |
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阴转晴 | -8℃ ~ 10℃ | 西南风 | 5级 |
| 2026年11月05日（星期四） |
 
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多云 | -8℃ ~ 9℃ | 西风 | 6级 |
| 2026年11月06日（星期五） |
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多云转晴 | -8℃ ~ 9℃ | 北风 | 8级 |
班玛今天天气：https://www.tianqi30.com/tianqi/banma/jintian/
2026年11月04日班玛天气：阴转晴，气温-8℃ ~ 10℃，西南风5级
2026年11月05日班玛天气：多云，气温-8℃ ~ 9℃，西风6级
2026年11月06日班玛天气：多云转晴，气温-8℃ ~ 9℃，北风8级
2026年11月07日班玛天气：晴转多云，气温-7℃ ~ 11℃，西北风7级
2026年11月08日班玛天气：阴转晴，气温-12℃ ~ 8℃，西北风7级
2026年11月09日班玛天气：晴，气温-12℃ ~ 4℃，西风6级
2026年11月10日班玛天气：晴转多云，气温-13℃ ~ 3℃，东风2级